五一在家学道挪威菜，厨房小白一看就会，营养美味双全还减脂

现代人对生活质量要求越来越高，期待更高效的工作效率，得到更多的休闲

(资料图)

比如一日三餐，我们希望做饭更轻松，食物更美味，而且不要花费很长时间，就是更高效

这就需要有好的厨房设备，比如冰箱、洗碗机、高压锅、电饭锅等等。

除了这些好用的厨房设备以外，我们还需要懂得营养搭配，以及使用更健康的烹饪方法，做出真正的健康饮食。

在挪威生活了很多年，每年4-6月，挪威人会用新上市的包菜和土豆做一道美食。

我觉得这个方法非常值得学习，去除了对食材的繁琐加工，用最简单的蒸煮的方法，最大限度地品尝到食材的原汁原味

现在就教你做，非常的简单，真的是一看就会哪怕是你第一次下厨

制作：

1.包菜和土豆，切船型，摆在蒸笼里，温水上锅，水开计时，蒸10分钟

2.盛到盘子里，趁热抹上黄油，再来一些现磨的黑胡椒（不放盐），撒些蒜苗，或香菜香葱

3.火腿切片摆盘，再备些橄榄和圣女果

4.每样捡些在自己的盘子里，就可以开吃了。

这道西餐，说心里话真的是营养美味双全。

土豆是优质碳水

圣女果、橄榄、包菜营养价值都非常的高

火腿是低脂肪高蛋白的肉类，提供必要的热量和蛋白质。虽说是腌制食品，但是量不大，并且在整个烹饪过程中，其它的食物没有放盐。